A insuficiência cardíaca afeta cerca de milhares de pessoas em países desenvolvidos.

Os fatores de risco principais para esta condição, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, são hipertensão, histórico de doença corornariana, infartos do miocárdio e diabetes.

Os portadores destas condições precisam controlar por toda a vida outros fatores de risco que podem levar a Insuficiência Cardíaca, para isso os profissionais de saúde recomendam estratégias preventivas. Estas geralmente envolvem escolhas de estilo de vida mais saudáveis, adquirindo bons hábitos alimentares e exercício físico regular.

Mas como as flutuações nos níveis de atividade física de uma pessoa influenciam o risco de sofrer insuficiência cardíaca? Isso é o que pesquisadores da Universidade Johns Hopkins em Baltimore, MD, e outras instituições decidiram esclarecer.

Em um novo estudo – cujos resultados foram publicados na revista Circulation – a equipe de pesquisadores, investigou se os indivíduos que foram ativos até a meia idade, e depois se tornaram mais sedentários, estão mais expostos à insuficiência cardíaca e vice-versa.

“A população de pessoas com insuficiência cardíaca está crescendo”, diz a primeira autora do estudo, Dra. Roberta Florido, “porque as pessoas estão vivendo mais e sobrevivendo a ataques cardíacos e outras formas de doenças cardíacas”.

Ao contrário de outros fatores de risco de doenças cardíacas, como hipertensão e hipercolesterolemia,  não há medicamentos especificamente eficazes para prevenir a insuficiência cardíaca”, por isso é importante identificar e verificar estratégias eficazes de prevenção e enfatizá-las ao público.

A equipe de pesquisa analisou dados provenientes de 11.351 pessoas aplicando o estudo de risco de aterosclerose em comunidade o (ARIC) de longo prazo. Os participantes tinham uma idade média de 60 anos no ponto de recrutamento e 57% eram mulheres.

A amostra foi monitorada durante um período de 19 anos, em média, e registros foram mantidos sobre casos de eventos de doença cardiovascular – incluindo insuficiência cardíaca, acidente vascular encefálico e ataque cardíaco – anualmente.

Além disso, cada participante foi solicitado a delinear seus hábitos de exercício em duas visitas de estudo do ARIC – primeiro no início e depois novamente após 6 anos. Os pesquisadores então usaram essa informação para avaliar os níveis de atividade física de todos.

Foram mensurados os hábitos de exercício dos participantes do estudo contra da American Heart Association (AHA) e foram categorizados como:

– pobre, se o indivíduo não costuma se exercitar;

– intermediário, se os níveis de exercício correspondessem aos delineados pela AHA – ou seja, um mínimo de 75 minutos de exercício “vigoroso” por semana ou pelo menos 150 minutos de exercício “moderado” por semana

Os pesquisadores, então observaram que os participantes que alcançaram os níveis recomendados de exercício no início e na marca de 6 anos, pareciam ter os maiores benefícios para a saúde do coração, com um risco 31% menor de insuficiência cardíaca, comparados com seus pares, que obtiveram maus hábitos de atividade física durante o mesmo programa.

Mas aqueles participantes que aumentaram seus níveis de atividade física durante esse período de 6 anos também experimentaram benefícios. Risco de insuficiência cardíaca diminuiu em 12 por cento entre os indivíduos que aumentaram seus níveis de aptidão de pobre para intermediário.

E o inverso também foi verdadeiro: os participantes que desistiram do exercício durante esses 6 anos viram um aumento de 18% no risco de insuficiência cardíaca.

As descobertas sugerem que participar consistentemente dos 150 minutos recomendados de atividade moderada a vigorosa a cada semana, como caminhar ou andar de bicicleta, pode ser suficiente para reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 31%.

Ale´m disso identificaram que iniciar a prática de atividade física de nenhum exercício, para níveis de atividades recomendados acima de 6 anos na meia idade, pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 23%”.

A equipe de pesquisadores também quis averiguar em quanto um indivíduo precisaria aumentar seus níveis de atividade física para reduzir o risco de sofrer insuficiência cardíaca.

Para isso, eles calcularam a atividade física como “equivalentes metabólicos” (METs) e descreveram um MET como 1 kilocaloria por quilograma por hora, o que foi equivalente a uma atividade passiva, como sentar e assistir TV.

Diferentes atividades corresponderam a diferentes níveis de MET; por exemplo, andar rápido seria 3 METs, correr 7 METs e pular corda 10 METs.

Eles determinaram que cada aumento de 750 MET minutos por semana durante um período de 6 anos reduziria o risco de insuficiência cardíaca em 16%. Além disso, cada aumento de 1.000 MET minutos por semana resultaria em um risco 21% menor de insuficiência cardíaca.

No entanto os pesquisadores advertem, que seu estudo era observacional, e assim a relação entre os níveis de atividade física e os riscos diminuídos para a saúde do coração não deve ser tomada automaticamente como causacional.0

Mesmo assim, eles observam que as tendências observadas são consistentes o suficiente para indicar que os indivíduos podem se beneficiar da adesão às diretrizes de exercício na meia-idade.

Fonte:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321846.php

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