Quando os dias quentes chegam ao fim, a queda da temperatura se inicia.
Durante esta época do ano, há uma séria reestruturação acontecendo na natureza, e nós somos uma parte dela.
O organismo tenta se ajustar ao frio e as horas reduzidas de luz. E, muitos não aguentam…
Dores de cabeça constantes, corrimento nasal, tosse irritante, dor de garganta e cansaço tornam a vida das pessoas muito complicada.
O aumento de gripe e outras doenças começam nesta época do ano por causa da queda da umidade e porque os idosos, adultos e crianças passam mais tempo compartilhando microrganismos, de acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas.
Embora, não seja uma condição grave, é bastante incômoda, desconfortável e torna a vida extremamente difícil.
O tempo seco do outono e do inverno, também, causa mais resfriados e infecções pelo vírus influenza devido a diminuição de umidade da passagem nasal, o que permite que mais vírus e bactérias entrem no organismo.
Além disso, as súbitas mudanças de temperatura afetam o nosso sistema imunológico, uma vez que o corpo leva horas para se acostumar.
No início do outono, acontece frio pela manhã, e temperatura elevada por volta do meio-dia, que mantém as pessoas longes do conforto.
Se não tivermos cuidado, algumas doenças podem acontecer em silêncio.
Se prestarmos mais atenção às doenças que acontecem no outono, podemos manter-nos em boa saúde.
Algumas doenças prevalecem na virada do verão e do outono causadas pelas flutuações pesadas na temperatura, na umidade e na pressão atmosférica.
Dentre as doenças mais comuns, podemos incluir:
Resfriado / gripe comum
No outono, as mudanças climáticas ocasionam a época de pico da gripe.
Chuva, vento forte e variações de umidade são todos fatores que contribuem para diminuir nosso sistema imunológico, tornando mais fácil o aparecimento de um resfriado.
A coisa boa é que estes resfriados de outono geralmente não são tão severos quanto aqueles no inverno.
No entanto, ainda é importante visitar um médico e tratá-los para evitar o risco de uma infecção viral.
Para evitar o seu ataque, escolha roupas adequadas para a temperatura.
Gaste mais tempo em esportes ao ar livre, aumente a ingestão de água e frutas.
Usar a água fria para lavar rosto e nariz, frequentemente, é bom para evitar o aparecimento destas doenças.
Bronquite e asma
Outono é um período de alto risco para que a bronquite crônica aconteça.
É também a estação que favorece asma, especificamente asma alérgica ou asma seca.
Asma alérgica não se manifesta junto com bronquite e, felizmente, tem um caráter sazonal, o sintoma mais comum é a dificuldade respiratória.
Para prestar atenção à manutenção de um bom humor, a fim de reforçar a imunidade do corpo e resistência, melhorar o ambiente de vida e procurar ambientes arejados.
Úlcera Gastroduodenal / Úlcera Péptica
Outra doença comum durante esta época do ano é a úlcera, que pode ter muitas causas subjacentes, como fumar, álcool, estresse, maus hábitos alimentares, doenças crônicas, fatores genéticos ou infecções bacterianas com Helicobacter Pylori.
Os sintomas mais comuns são variações no apetite, dor e vômitos.
Dores de úlcera gástrica são mais comuns imediatamente após uma refeição. Enquanto, a úlcera duodenal apresenta dores algumas horas após uma refeição.
De qualquer forma, se você sentir dor ou vômito após as refeições você deve consultar o seu médico.
Melhor método para evitar tais queixas é ingerir mingaus e sopas.
Mingaus são melhores quando preparados a partir de flocos de aveia com água ou com leite, adicionando um pouco de açúcar.
As sopas devem ser vegetarianas, com cenouras, batatas, couve-flor ou brócolis.
A comida pode ser temperada com azeite, ou melhor – com óleo de linhaça.
A ingestão de chá fraco sem açúcar e produtos de leite fermentado fresco também é útil.
As melhores frutas para comer são bananas e maçãs assadas.
Insuficiência cardíaca
Insuficiência cardíaca pode ser uma verdadeira ameaça para as pessoas com problemas cardíacos durante os meses de outono.
O corpo luta para se adaptar às mudanças climáticas e que podem sobrecarregar o sistema cardio-respiratório, causando sérias conseqüências.
Cuidado é aconselhado durante esta época do ano, bem como estritamente seguir qualquer tratamento prescrito.
Passar trinta ou quarenta minutos ao ar livre, fazer passeios todos os dias é útil.
Não descuide dos medicamentos recomendados pelo médico e chame uma ambulância em caso de emergência.
Doenças reumáticas
Doenças reumáticas, como a artrite são muito comuns também nesta temporada causando sensibilidade aumentada e dores nas articulações devido à exposição a baixas temperaturas.
Banhos quentes, acupuntura, antiinflamatórios e analgésicos, e simplesmente evitando caminhar em tempo frio ou chuvoso, são medidas que podem serem tomadas para evitar o sofrimento com os sintomas destas doenças.
Se a dor sazonal aparecer, vitaminas do complexo B e cálcio podem ajudar a melhorar os sintomas.
Exercícios simples podem ajudar a manter a mobilidade articular e a eficiência dos músculos.
Os exercícios devem ser feitos em ambientes aquecidos e os movimentos não devem causar dor.
Obesidade
A obesidade é também um problema sério entre as pessoas no outono.
O corpo humano pode, ativamente, acumular gordura para lidar com a diminuição da temperatura. Assim, a obesidade pode ser facilmente causada.
No entanto, a gordura acumulada dentro do corpo humano não só pode afetar a forma corporal, mas também causar várias doenças, como a pressão arterial elevada e aterosclerose.
A fim de manter o peso normal, deve-se manter o repouso adequado e aumentar a ingestão de vegetais e frutas.
Vitaminas, como a vitamina C, devem ser adequadamente complementados para aumentar a imunidade do organismo.
Exercícios regulares e passeios também ajudam a evitar a obesidade.
Yersinia
Também conhecida como “yersiniose”, é uma doença infecciosa contraída por alimentos contaminados, especialmente carne de porco crua ou mal cozida.
Os sintomas comuns se desenvolvem quatro a sete dias após a exposição, e podem durar de uma a três semanas.
Dor abdominal e febre são os sintomas predominantes, embora erupções cutâneas e dor nas articulações podem ocorrer às vezes também.
Norovírus
Embora possa se disseminar durante todo o ano, o norovírus é mais infeccioso durante o outono e inverno.
Os sintomas causados por este vírus, tipicamente, duram apenas alguns dias. E, eles não são específicos para a doença, e incluem náuseas, vômitos, diarreia, cólicas, febre (não muito alta), calafrios, dores de cabeça, dores musculares e sensação de cansaço.
Se for mantida uma boa hidratação, deverá acontecer uma rápida e completa recuperação.
Infelizmente, existem muitos tipos diferentes de norovírus.
A transmissão é feita pela ingestão de alimentos contaminados ou pela interação com pessoas ou superfícies contaminadas.
Ataque cardíaco
O frio pode aumentar a pressão arterial, o que coloca mais pressão sobre o coração.
Assim, este órgão tem que trabalhar mais para manter o corpo aquecido durante os meses frios.
Estudos mostraram que temperaturas baixas podem contribuir para a placa aterosclerótica em vasos sanguíneos.
As temperaturas mais baixas convertem a gordura em calor, assim, como um efeito colateral deste processo, também aumenta a quantidade de gordura armazenada nos vasos sanguíneos. Este acúmulo pode contribuir para ataques cardíacos.
Doenças do outono nos homens
Alguns problemas de saúde podem aparecer entre os homens no outono, e é necessário evitar esses problemas, a fim de manter-se saudável.
Por exemplo, muitos homens podem ser acometidos por distúrbios prostáticos e disfunção sexual.
Dicas para manter-se saudável no outono
– Relaxe: é muito comum o outono vir acompanhado de transtornos de humor e depressão. Para liberar a cabeça de pensamentos tristes e ter bom sono, deve-se beber um chá calmante à noite, ligar música suave e tomar um banho.
Além disso, como um método preventivo e saudável, coma produtos naturais especiais que amenizem o sistema nervoso.
– Não abuse de produtos defumados de carne: não abuse de alimentos defumados, salgados e picantes. Beba bastante sucos, água mineral e, não se esqueça de exercício.
– Faça exercícios regulares
– Não ignore a sua saúde: ignorar pequenas doenças pode levar a grandes problemas.
Se você apresentar aumento do batimento cardíaco, dor no abdômen ou falta de ar, entre em contato com seu médico, estes podem ser sinais de problemas sérios.
Fonte:
http://www.homeorizon.com/homeopathic-articles/healthy-living/preventing-autumn-ailments
http://conditions.healthgrove.com/stories/10031/nine-worst-winter-illnesses#Intro
Crédito da imagem:
<a href=”http://www.freepik.com/free-photos-vectors/medico”>Médico fotografia created by Peoplecreations – Freepik.com</a>
