Mesmo se você não puder pagar viagens ao redor do mundo, qualquer viagem- perto ou longe, é um benefício para a saúde física e mental. Na maturidade em particular, podemos nos beneficiar do treino de mente e corpo que a viagem exige. Se você se encontra na maturidade e quer adicionar alguma viagem à sua lista de desejos amadureça essa ideia e vá em frente. BOA VIAGEM!
Os benefícios mentais da viagem
Por um lado, viajar é bom para a mente. Um artigo intitulado “O destino do envelhecimento saudável: os benefícios físicos, cognitivos e sociais da viagem” destacou recentemente alguns dos benefícios mentais que a viagem pode trazer as pessoas maduras. Coisas como navegar em novas cidades, explorar museus, conversar com novas pessoas, praticar novas linguagens e ter diferentes visões de mundo, tudo isso pode melhorar os reflexos mentais, mantendo os cérebros dos mais maduros, ativos e engajados.
Há também o componente de relaxamento. Pode-se pensar que quando nos aposentamos muitas vezes temos pouco tempo para relaxar, por nossas vidas serem muitas vezes repletas de eventos sociais, profissionais e familiares.
Com uma pequena lista de atividades a cada dia, liberada das complexidades dos projetos e relacionamentos em andamento, a mente pode redefinir, assim como o corpo, o alívio do estresse o resultado principal.
Os benefícios físicos da viagem
Também podemos nos beneficiar da atividade física que geralmente acompanha as viagens. Seja andando por museus, percorrendo novas cidades para ver os pontos turísticos ou pegar o transporte público, há muitos desafios físicos que acompanham as viagens. Esses desafios podem ajudar a manter-nos saudáveis e em forma, desde que não nos esforcemos demais, uma pesquisa cita que turistas costumam andar até 10 quilômetros por dia durante uma viagem.
Dicas de segurança para viajar na maturidade
Para permanecer saudável durante a viagem, precisamos ser cuidadosos antes, durante e depois de suas viagens. Aqui estão algumas dicas para manter suas viagens saudáveis e divertidas:
- Faça um check up médico antes de ir a qualquer lugar. Mesmo que esteja viajando para uma cidade a uma hora de distância, é bom informar ao seu médico de que atividades você estará participando e com quem planeja ir. Se estiver viajando no exterior, o médico também pode aconselhá-lo a vacinação, a depender de seu destino.
- Confira sua medicação, se estiver viajando por mais de uma semana, certifique-se de ter adquirido toda medicação necessária, certifique-se de verificar os meios de backup para obtê-las, caso as perca.
- Diga a sua família e amigos onde você vai ficar e o que você planeja fazer. Um itinerário será muito útil para seus entes queridos no caso de uma emergência.
- Obtenha um seguro de viagem. Devemos ser responsáveis sobre a compra de seguro de viagem. Se algo der errado e precisar de tratamento médico enquanto estiver no exterior (ou mesmo em uma área fora da rede), ficará agradecido por estar coberto.
- Não se esforce demais. Se você se sentir exausto e como se tivesse recebido estimulação física suficiente por um dia, tome um fôlego e relaxe – afinal, é para isso que as férias são!
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