Dicas para melhorar a qualidade de vida em portadores de Artrite Reumatoide – AR

A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca por engano as articulações saudáveis. Pode começar em qualquer idade, mas a chance de início é maior em idosos.

08/09/2021

A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca por engano as articulações saudáveis. Pode começar em qualquer idade, mas a chance de início é maior em idosos.
Os sintomas incluem:
- dor, sensibilidade, inchaço ou rigidez em mais de uma articulação
- os mesmos sintomas em ambos os lados do corpo, como nos ombros ou joelhos
- perda de peso não intencional
- fadiga
- febre
- fraqueza.
  
  Além da medicação, algumas ações podem ser feitas para controlar e reduzir os sintomas, como:
Manter-se fisicamente ativo: alongamento e exercícios moderados são importantes no gerenciamento da dor em portadores de Artrite reumatoide. No entanto, pode parecer difícil fazer isso quando ocorre dor nas articulações. Para participar de atividades seguras, é útil consultar um fisioterapeuta.
Descansando as articulações: embora o exercício seja benéfico, também é importante descansar as articulações afetadas pela AR. Pode-se usar talas de suporte para articulações que estão inflamadas. Também é possível adquirir dispositivos que facilitam o uso da articulação afetada, como extensores de maçaneta e abridores elétricos de latas.
Parar de fumar: o cigarro e tornar mais difícil permanecer fisicamente ativo, o que faz com que o manejo da AR mais difícil.
Manter um peso moderado: O excesso de peso corporal pode colocar pressão adicional nas articulações.
Dormir bem: Lidar com a dificuldade de dormir pode ajudar a melhorar o humor e os níveis de energia, tornando menos difícil o controle da AR.
Ajustando o ambiente doméstico: A temperatura e o clima podem afetar os sintomas de AR. Se o portador perceber que o clima frio, quente ou úmido afeta seus sintomas, ela poderá fazer as alterações necessárias na casa. Por exemplo, se o tempo frio piorar a AR, uma pessoa pode tomar medidas para se certificar de que está quente dentro de casa.
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