Desde o nascimento até os 30 anos, os nossos músculos ficam maiores e mais fortes. No entanto após 30 anos, começamos a perder massa e a função muscular em um processo denominado sarcopenia que tem relação com o aumento da idade na maioria das vezes.
Indivíduos fisicamente inativos podem perder até 3% a 5% de massa muscular a cada década de vida após os 30 anos. Mas mesmo que no mantenhamos ativos, ainda teremos alguma perda de massa muscular.
Não há teste que avalie o nível específico de massa muscular ou que diagnostique a sarcopenia. Qualquer perda de músculo é importante porque diminui a força e a mobilidade.
A sarcopenia geralmente ocorre mais rapidamente por volta dos 75 anos de idade. Mas também pode acelerar em indivíduos com mais de 65 anos ou até 80. É um fator de risco para fragilidade e de quedas e fraturas em pessoas maduras.
Sintomas e causas da sarcopenia
Os sintomas podem incluir fraqueza e perda de resistência, o que pode interferir na atividade física. A atividade reduzida diminui ainda mais a massa muscular.
Embora a sarcopenia seja observada principalmente em pessoas inativas, o fato de poder ocorrer em pessoas que permanecem fisicamente ativas sugere que existem outros fatores em seu desenvolvimento. Estudos acreditam que estes incluem:
Redução nas células nervosas responsáveis pelo envio de sinais do cérebro para os músculos para iniciar o movimento
Concentrações mais baixas de alguns hormônios, incluindo hormônio de crescimento, testosterona e fator de crescimento semelhante à insulina.
Diminuição na capacidade de transformar proteína em energia.
Diminuição de calorias ou proteínas suficientes a cada dia para sustentar a massa muscular.
Tratamentos para Sarcopenia
O tratamento primário para a sarcopenia é o exercício, especificamente o treinamento de resistência ou o treinamento de força. Essas atividades aumentam a força e resistência muscular com uso de pesos.
O treinamento de resistência pode ajudar no funcionamento do sistema neuromuscular. Também pode melhorar a capacidade de pessoas idosas, na conversão de proteínas em energia em apenas duas semanas.
Na quantidade adequada, intensidade e frequência o exercício de resistência é importante para obter o maior benefício em relação a massa muscular com o menor risco de lesão. Recomenda-se treinar com a orientação de um Educador Físico.
Embora a terapia medicamentosa não seja o tratamento preferido para a sarcopenia, essa terapêutica pode ser utilizada em alguns casos com prescrição e acompanhamento médico:
Urocortina II – Utilizada para estimular a liberação de um hormônio chamado hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) da glândula pituitária. Administrado por via intravenosa, i pode impedir a atrofia muscular em casos de pessoas em uso de talas gessadas ou em uso de certos medicamentos. A utilização para formar massa muscular em humanos não foi estudada e não é recomendado.
Terapia de Reposição Hormonal (TRH). Quando a produção feminina de hormônios diminui na menopausa, a TRH pode ser indicada para aumentar a massa magra, reduzir a gordura abdominal em curto prazo e prevenir a perda óssea. No entanto, tem havido controvérsia em torno do uso da TRH devido ao aumento do risco de certos tipos de câncer e outros problemas graves de saúde.
Fonte:
https://www.webmd.com/healthy-aging/guide/sarcopenia-with-aging#2
Richard T. Hinkle Elizabeth Donnelly David B. Cody Mary Beth Bauer Robert J. Isfort
Endocrinology, Volume 144, Issue 11, 1 November 2003, Pages 4939–4946,https://doi.org/10.1210/en.2003-0271.
Juan Diego Naranjo, Jenna L. Dziki, Stephen F. Badylak . Regenerative Medicine Approaches for Age-Related Muscle Loss and Sarcopenia: A Mini-Review. Gerontology 2017;63:580–589.
Créditos imagem:
<a href=”https://br.freepik.com/fotos-vetores-gratis/logotipo”>Logotipo vetore desenhado por Freepik</a>
