A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta perene, com flores brancas e rosadas e aroma adocicado, nativa das zonas temperadas da Europa e da Ásia.
A raiz seca da planta contém valepotriatos, os quais podem ter efeitos calmantes.
Indicações
As pessoas tomam valeriana, principalmente, como um auxiliar sedativo e sonolento, especialmente, em partes da Europa. A valeriana é uma planta nativa da Europa, América do Norte e Ásia, cuja raiz é amplamente usada desde há várias décadas pela população.
Esta planta possui propriedades sedativas, hipnóticas e ansiolíticas. Os extratos desta planta medicinal têm afinidade para o receptor GABA-A (ácido gama-aminobutírico) envolvido na promoção e regularização do sono. A valeriana tem uma variedade de compostos químicos incluindo ácido valerénico e derivados que atuam sinergicamente proporcionando efeito sedativo. O extrato de raiz de valeriana mais utilizado é o da Valeriana officinalis.
Pois as perturbações de ansiedade e do sono são problemas comuns na população geral e constituem motivo frequente de consultas nos cuidados de saúde primários, causando grande impacto na qualidade de vida e funcionalidade dos indivíduos, principalmente a população madura.
Em dois estudos relativamente bem desenhados, a valeriana melhorou a qualidade do sono e reduziu o tempo necessário para adormecer.
Algumas pessoas consomem valeriana para dores de cabeça, depressão, batimentos cardíacos irregulares e tremores.
Geralmente, é utilizada por curtos períodos de tempo (4 a 6 semanas).
Possíveis efeitos colaterais e interações com drogas
Dores de cabeça, excitabilidade, mal-estar e distúrbios cardíacos foram relatados.
Pessoas que estão dirigindo ou fazendo outras atividades que seja necessário a atenção não devem fazer uso desse composto.
Outros efeitos colaterais incluem dor de estômago, tonturas e cansaço.
A valeriana pode prolongar o efeito de outros sedativos (como os barbitúricos) quando são administrados juntos.
A valeriana não é recomendada para mulheres que estão grávidas ou amamentando.
Fonte:
GONÇALVES, Sara; MARTINS, Ana Paula. Valeriana officinalis. 2006.
NUNES, Ana; SOUSA, Marlene. Use of valerian in anxiety and sleep disorders: what is the best evidence?. Acta medica portuguesa, v. 24, p. 961-6, 2011.
SOLDATELLI, Mariana Varaschin; RUSCHEL, Karoline; ISOLAN, Tânia Maria Pereira. Valeriana officinalis: uma alternativa para o controle da ansiedade odontológica?. Stomatos, v. 16, n. 30, p. 89-97, 2010.
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