A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta perene, com flores brancas e rosadas e aroma adocicado, nativa das zonas temperadas da Europa e da Ásia.
A raiz seca da planta contém valepotriatos, os quais podem ter efeitos calmantes.
Utilizações
As pessoas tomam valeriana, principalmente, como um auxiliar sedativo e sonolento, especialmente, em partes da Europa.
Em dois estudos relativamente bem desenhados, a valeriana melhorou a qualidade do sono e reduziu o tempo necessário para adormecer.
Algumas pessoas consomem valeriana para dores de cabeça, depressão, batimentos cardíacos irregulares e tremores.
Geralmente, é utilizada por curtos períodos de tempo (4 a 6 semanas).
Não há provas científicas suficientes para determinar se a valeriana é efetiva para estas condições.
Possíveis efeitos colaterais e interações com drogas
Dores de cabeça, excitabilidade, mal-estar e distúrbios cardíacos foram relatados.
Pessoas que estão dirigindo ou fazendo outras atividades que seja necessário a atenção não devem tomar.
Outros efeitos colaterais incluem dor de estômago, tonturas e cansaço.
A valeriana pode prolongar o efeito de outros sedativos (como os barbitúricos) quando são administrados juntos.
A valeriana não é recomendada para mulheres que estão grávidas ou amamentando.
