As pessoas que se exercitam regularmente, especialmente corredores, são propensas a sofrer dor na parte externa do joelho. Quando isso ocorre, a síndrome da banda iliotibial pode ser a causa. A banda iliotibial (BIT) ou trato iliotibial é um espessamento lateral do músculo tensor da fáscia lata, na coxa, geralmente vista como uma banda de tecido conjuntivo fibroso denso que passa através do epicôndilo femoral lateral e se insere no tubérculo de Gerdy no aspecto ântero-lateral da tíbia.
A síndrome da banda íliotibial (IT) é frequentemente causada por dobrar repetidamente o joelho durante atividades físicas, como corrida, ciclismo, natação e escalada.
A banda iliotibial é um grupo de fibras que percorrem o comprimento da perna, iniciam no quadril e terminam no topo da canela.
Quando exercitada em excesso, a banda de iliotibial pode se comprimir. Essa compressão faz com que a banda se contraia contra o lado de fora do joelho. A fricção pode levar a dor e inchaço.
A síndrome da banda IT (iliotibial) pode começar como dor leve e intensificar se não for tratada. O melhor tratamento pode ser parar de fazer a atividade que está causando dor. Em casos mais graves, as opções cirúrgicas podem ser consideradas.
Os sintomas desta síndrome podem variar de pessoa para pessoa, em intensidade e na forma como elas aparecem.
Alguns sintomas incluem:
– Dor ao correr ou na realização de outras atividades envolvendo a face lateral do joelho;
– Dor prolongada após o exercício;
– Joelho macio;
– Rubor e calor ao redor do joelho, especialmente na parte externa;
Os sintomas geralmente começam pouco tempo após o início da atividade física.
O sintoma mais comum da síndrome da banda de IT é dor no lado de fora do joelho que piora ao continuar a atividade causando a dor.
Opções de tratamento
A síndrome da banda IT é frequentemente relativamente fácil de tratar. Existem dois principais tipos de tratamento para esta condição:
– Interromper a atividade física causadora da dor;
– Aplicação de frio no local da lesão;
– Massagem no local
– Uso de medicamentos anti-inflamatórios, de acordo com prescrição médica;
– Ultrassons e eletroterapias para reduzir a tensão no local da lesão;
No entanto recomenda-se principalmente parar a atividade que cause a dor. O descanso por até seis semanas permitirá que a perna cure completamente.
O fisioterapeuta é um profissional que pode identificar maneiras pelas quais o portador da síndrome IT pode modificar a forma de treinamento, amenizando os sintomas de dor causador por este distúrbio.
As modificações de treinamento podem incluir:
– Uso de pastilhas nos calçados para corrigir o colapso do arco do pé;
– Evitar correr em superfícies inclinadas;
– Evitar exercício em declive;
Causas e fatores de risco
Banda iliotibial comprimida é a principal causa da síndrome da banda IT.
Ao se movimentar normalmente, a banda de IT desliza pela parte externa do joelho através de um saco cheio de líquido chamado bursa. Se a banda de IT ficar muito coprimida, ela se esfregará contra o joelho, causando fricção, inchaço e dor.
Os fatores de risco associados a sua ocorrência incluem:
– Correr em superfícies irregulares
– Rolar o pé enquanto corre
– Diferença no comprimento das pernas
– Banda IT comprimida
– Fraqueza nos quadris
– Pés chatos.
Fonte:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320757.php
SANTOS, Joana Machado et al. Tratamento da síndrome da banda iliotibial com ondas de choque extra corporais.
DE ALMEIDA, Taygor Carneiro. Principais alterações biomecânicas relacionadas à síndrome da banda iliotibial. 2015.
Créditos imagem:
<a href=”https://www.freepik.com/free-photos-vectors/people”>People image created by Kjpargeter – Freepik.com</a>