Quando finalmente atingimos a maturidade, começamos a pensar em como ocupar o tempo livre, e na maioria das vezes pensamos em viagem. Sem ter que nos preocupar com a duração das férias, o mundo pode ser nosso, mas precisamos nos planejar para isso.
Mesmo se você não possa pagar viagens ao redor do mundo, estudos demonstraram que viajar (perto ou longe) é um benefício para a saúde mental e física. Pessoas maduras, em particular, podem se beneficiar do treino de mente e corpo que a viagem exige.
Coisas como conhecer novas cidades, explorar museus, conversar com novas pessoas, praticar novas linguagens e ver novas culturas mantém os cérebros dos idosos ativos e engajados.
Há também o benefício físico da viagem onde nos mantem os em atividade, andando pelos museus, percorrendo novas cidades para ver os pontos turísticos ou passeando de transporte público, há muitos desafios físicos que acompanham as viagens. Esses desafios podem ajudar a nos manter saudáveis e em forma, desde que não sejam exaustivos. Pesquisas referem que turistas costumam caminhar até 10 quilômetros por dia durante a viagem.
Dicas de segurança para uma viagem tranquila
A fim de permanecer saudável durante a viagem, precisamos ter alguns cuidados, para que nossa viagem seja muito divertida:
Avise seu médico antes de ir a qualquer lugar. Mesmo que esteja viajando para uma cidade a uma hora de distância, é bom informar ao médico de que atividades estará participando e com quem pretende ir. Se estiver viajando ao exterior, o médico também pode recomendar vacinação para algumas áreas.
Leve todos os remédios, pois pode ter dificuldade em encontrar para compra durante a viagem.
Avise sua família e amigos onde você vai ficar e o que você planeja fazer. Um itinerário será muito útil para seus entes queridos no caso de uma emergência.
Adquira um seguro de viagem. Se algo der errado e precisar de tratamento médico enquanto estiver viajando ficará agradecido por estar prevenido.
Não se esforce demais. Se você se sentir exaustão tome um fôlego e relaxe – afinal, é para isso que são as férias.
E boa viagem!!!!!
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