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Dicas para manter gerenciar problemas com a memória

Certas estratégias podem ajudar a gerenciar problemas com a memória ou tornar os problemas mais fáceis de lidar. 

Certas estratégias podem ajudar a gerenciar problemas com a memória ou tornar os problemas mais fáceis de lidar. Seguem as dicas:

  • ♥ Seguir a mesma rotina todos os dias
  • ♥ Colocar itens importantes no mesmo lugar todos os dias
  • ♥ Fazer listas de tarefas ou usar notas ou calendários para controlar atividades e datas importantes, como datas de pagamento de contas e compromissos
  • ♥ Buscar aprender uma nova habilidade ou hobby
  • ♥ Manter-se envolvido com atividades que estimulam a mente
  • ♥ Manter uma vida social ativa
  • ♥ Tente fazer exercícios r pelo menos 3 horas por semana
  • ♥ Tente consumir uma dieta saudável e equilibrada
  • ♥ Busque manter um peso corporal moderado
  • ♥ Tente manter hábitos de sono saudáveis.

Importante saber que atualmente não há produtos eficazes para melhorar ou restaurar a memória. Nunca use medicamentos sem prescrição médica. Caso tenha dúvidas sobre perda de memória, e isso esteja interferindo na sua rotina procure um médico.

Créditos de imagem:

<a href=’https://www.freepik.com/photos/woman’>Woman photo created by wayhomestudio – www.freepik.com</a>

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