Certas estratégias podem ajudar a gerenciar problemas com a memória ou tornar os problemas mais fáceis de lidar. Seguem as dicas:
- ♥ Seguir a mesma rotina todos os dias
- ♥ Colocar itens importantes no mesmo lugar todos os dias
- ♥ Fazer listas de tarefas ou usar notas ou calendários para controlar atividades e datas importantes, como datas de pagamento de contas e compromissos
- ♥ Buscar aprender uma nova habilidade ou hobby
- ♥ Manter-se envolvido com atividades que estimulam a mente
- ♥ Manter uma vida social ativa
- ♥ Tente fazer exercícios r pelo menos 3 horas por semana
- ♥ Tente consumir uma dieta saudável e equilibrada
- ♥ Busque manter um peso corporal moderado
- ♥ Tente manter hábitos de sono saudáveis.
Importante saber que atualmente não há produtos eficazes para melhorar ou restaurar a memória. Nunca use medicamentos sem prescrição médica. Caso tenha dúvidas sobre perda de memória, e isso esteja interferindo na sua rotina procure um médico.
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