Um novo estudo sugere que os exercícios faciais por 30 minutos, pelo menos a cada dois dias, pode enrijecer os músculos faciais e levar a uma redução nos sinais visíveis do envelhecimento.
Pesquisadores da área de dermatologia na Faculdade de Medicina Feudberg da Universidade Northwestern em Chicago, IL publicaram seu achado no JAMA Dermatology .
O envelhecimento é parte inevitável da vida. Não importa o quanto desejemos, não podemos parar o relógio. Quando se trata de nossa aparência, no entanto, pode valer a pena tentar.
O mercado global antienvelhecimento faturou US $ 250 bilhões de dólares em 2016 nos Estados Unidos. Em 2021, este número deverá atingir US $ 331,41 bilhões.
Estes números incluem uma grande variedade de tratamentos cosméticos e produtos destinados a atrasar ou interromper os sinais de envelhecimento, incluindo cremes antirrugas, Botox e terapias anti-pigmentação.
Segundo os pesquisadores, os exercícios faciais são simples e econômicos e, o mais importante, não exigem passar cirurgia plástica. Mas será que eles podem realmente ajudar-nos a parecer mais jovens?
Para o estudo, os pesquisadores acompanharam 27 mulheres entre 40 e 65 anos. Durante duas sessões presenciais de 90 minutos, as mulheres foram orientadas a realizar 32 exercícios faciais que foram desenvolvidos pelo co-autor do estudo Gary Sikorski, do Happy Face Yoga em Providence, RI.
Os exercícios incluíram abrir e fechar a boca para formar um “O”, posicionando o lábio superior sobre os dentes, sorrir para elevar os músculos da bochecha, depois colocar levemente os dedos na parte superior das bochechas. Então, baixar repetidamente e levantar as bochechas.
Outro exercício testado foi sorrir com lábios franzidos juntos para levantar os músculos da bochecha. Em seguida, colocar os dedos nos cantos da boca e deslizar para o topo das bochechas. Esta posição deve ser realizada por 20 segundos.
Os participantes realizaram os exercícios faciais em casa durante 20 semanas, por 30 minutos diários durante as primeiras 8 semanas e 30 minutos a cada dois dias nas 12 semanas restantes.
Eles tiveram fotos tiradas antes do estudo, e às 8 semanas e 20 semanas. Essas fotos foram analisadas por dermatologistas nos três pontos de tempo, para determinar se os exercícios faciais sofreram algum impacto sobre a aparência das mulheres.
Os dermatologistas não sabiam do experimento, a fim de evitar possíveis viés.
As Escalas Fotográficas de envelhecimento facial Merz-Carruthers foram usadas para avaliar o envelhecimento facial dos participantes, com os dermatologistas avaliando 19 características faciais específicas. Eles também foram convidados a adivinhar a idade de cada mulher antes do estudo e nas semanas 8 e 20. Segundo os dermatologista a aparência da idade diminuiu 3 anos.
Então, os exercícios faciais podem nos ajudar a combater os sinais visíveis do envelhecimento?
A partir das fotos das mulheres após a conclusão dos exercícios faciais, os dermatologistas observaram um aumento significativo na plenitude das bochechas superiores e inferiores.
Dr. Alam e seus colegas explicam que, à medida que envelhecemos, as “almofadas de gordura” entre o músculo e a pele – que ajudam a formar a forma do rosto – começam a ficar mais finas, fazendo com que o formato do rosto fique com a aparência de caído.
“Mas se o músculo facial for exercitado”, diz o autor de estudo, Emily Poon, da Faculdade de Medicina de Feinberg, “a pele terá mais preenchimento e o músculo mais firme pode tornar a forma do rosto mais firme. O crescimento muscular aumenta o volume facial e a neutraliza dos efeitos da perda de da gordura (responsável pelo preenchimento do rosto) relacionado à idade e do afrouxamento da pele “.
Parece que esse aumento no volume facial tem um efeito sobre a forma como nos olhamos. Os dermatologistas avaliaram a idade média dos participantes como 50,8 anos antes dos exercícios faciais. Isso caiu para 49,6 anos na semana 8 e para 48,1 anos na semana 20.
“Isso é quase uma diminuição de 3 anos na aparência da idade durante um período de 20 semanas”, observa o Pesquisado principal. As mulheres também relataram uma diferença notável em sua aparência facial e disseram que estavam muito satisfeitas com os resultados.
Isso significa que devemos optar por exercícios faciais ao invés dos o creme antienvelhecimento?
“Não necessariamente, mas certamente valem a pena tentar” diz o autor do estudo.
Os exercícios ampliam e fortalecem os músculos faciais, de modo que o rosto fique mais firme e mais tonificado e moldado como um rosto mais jovem.
Supondo que os achados sejam confirmados em um estudo maior, os indivíduos agora têm uma maneira de baixo custo e não tóxico para se parecerem mais jovens ou potencializar outros tratamentos cosméticos ou antienvelhecimento que possam estar procurando”.
Créditos Imagem:
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Fonte:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320531.
