A melatonina, um hormônio produzido pela glândula pineal (localizada no meio do cérebro), que regula o ciclo sono-vigília.
A melatonina utilizada em suplementos é derivada de animais ou produzida artificialmente.
Em alguns países, a melatonina é considerada uma droga, e é regulada como tal.
Utilizações
As pessoas utilizam a melatonina, principalmente, para tratar a insônia e ajudar a minimizar os efeitos da alteração do ciclo biológico de 24 horas consecutivas ou do trabalho no turno noturno.
As pessoas que viajam por fusos horários podem tomar melatonina no dia ou na noite de partida, e por 2 ou 3 noites após a chegada.
Pessoas que trocam os turnos de trabalho, administram melatonina antes de ir dormir.
A evidência sugere que os suplementos de melatonina podem afetar o ciclo sono-vigília.
No entanto, em um grande estudo bem projetado, os suplementos de melatonina não aliviaram os sintomas da alteração do ciclo biológico, e apenas alguns estudos pequenos sugerem que esses suplementos podem tratar a insônia.
Possíveis efeitos colaterais e interações com drogas
Pode ocorrer sonolência 30 minutos após a administração da melatonina, e dura cerca de 1 hora.
A melatonina parece ter poucos efeitos colaterais a curto prazo, embora tenha sido relatada dor de cabeça e depressão temporária. Entretanto, se utilizada a longo prazo, não existem comprovações para este uso.
Teoricamente, uma infecção viral no cérebro pode ser resultante da administração de melatonina derivada de cérebros animais, mas não da melatonina produzida artificialmente.
Em pessoas deprimidas, a melatonina pode piorar os sintomas. Por isso, é melhor consumi-la sob supervisão médica.
Evidências sugerem que a melatonina pode aumentar os efeitos da varfarina (anticoagulante), aumentando o risco de sangramento.
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