Se seu cabelo está caindo? Isso está deixando você preocupado, não quer mais lavar os cabelos com medo de caírem mais.
Com todos os altos e baixos da vida, é difícil administrar uma dieta adequada e manter-se livre de estresse. A perda de cabelo tem três causas principais: problemas de tireoide, anemia e estresse. Se o seu problema de saúde concentrar-se no estresse, algumas dicas que daremos aqui poderão ajudar a reduzir a queda de cabelo.
Uma vida estressante pode ser difícil de administrar, e pode ser especialmente difícil obter todas as vitaminas e minerais que precisamos. Adicionando suplementos podem ajudar a combater a queda e reverter a perda de cabelo além de ajudar a regenerar o cabelo. São eles:
1.COLÁGENO
A adição de colágeno como suplemento auxilia na obtenção de nutrientes que normalmente não teríamos, em uma dieta pobre em proteínas animais como frango, carne ou peixe. O colágeno tem sido reverenciado como a fonte da juventude para a maioria dos países asiáticos, que valorizam os pés de galinha como a resposta para a pele macia e os cabelos sedosos.
2. BIOTINA
A biotina é o ingrediente ativo na maioria das vitaminas capilares. A biotina é uma cepa de vitaminas do complexo B e a falta de biotina na dieta causa cabelos secos e quebradiços. A biotina tem a capacidade de ajudar o corpo a produzir ácidos graxos essenciais que nutrem o couro cabeludo e mantém os cabelos fortes.
3. ÁCIDO PANTOTÊNICO (VITAMINA B-5)
Ou vitamina B-5 ajuda seu corpo a produzir queratina, que é o a base de construção de cabelo saudável. Esta vitamina ajuda a repor o cabelo que caiu, e é responsável pela regeneração, bem como pelo brilho e pela saúde geral do cabelo.
4. VITAMINA E
A vitamina E é um ingrediente poderoso para a pele e cabelo. Esta vitamina ajuda a manutenção do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e aumenta a circulação de pele e promove cabelos saudáveis. A vitamina E está disponível em muitos hidratantes da pele, e em alguns alimentos como as sementes de girassol, as avelãs e castanhas, salmão, bacalhau e ovo cozido.
5. ÁCIDO FÓLICO
O ácido fólico é um ingrediente importante na gestação, a ingestão desta substância na gestação ajuda a prevenir anemia falciforme. Atualmente vem sendo utilizado em vitaminas capilares. O ácido fólico ajuda o corpo a produzir células frescas para estimular os esforços de crescimento do cabelo.
6. VITAMINA C
A vitamina C é indicada para acelerar o crescimento do cabelo e pode ser utilizada em conjunto com outras vitaminas para ajudar no crescimento.
7. VITAMINA A
A vitamina A ajuda o couro cabeludo a criar umidade e distribuir a circulação sanguínea. Para o cabelo crescer novamente, esta vitamina promove o rejuvenescimento capilar. A vitamina A atua promovendo o fluxo sanguíneo e rejuvenescimento para o couro cabeludo. A ingestão deste suplemento também é útil para a pele, vitamina A é o principal ingrediente em muitos produtos antienvelhecimento da pele.
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