O impacto físico e emocional da menopausa pode levar a uma redução da atividade sexual. No entanto, permanecer sexualmente ativo pode ajudar a prevenir essas complicações. Isso ocorre porque atividades consistentes podem ajudar a vagina a permanecer saudável, principalmente após a menopausa.
A estimulação sexual regular ajuda a promover o fluxo sanguíneo para a vagina e mantém a elasticidade, profundidade e forma geral da vagina.
Algumas dicas simples podem melhorar as práticas sexuais, vamos a elas:
- Manter atividade sexual regular;
- Se for necessário usar lubrificante vaginal antes da relação sexual;
- Evitar lavar a vagina com excesso de sabonete e evitar água quente, pois pode ressecar mucosa vaginal;
- Usar preliminares ou atividades que promovam a excitação sexual;
- Envolver-se em atividades de vínculo ou fortalecimento de casais
- Gerenciar o estresse com atividades de exercício e relaxamento
- Buscar maneiras de reavivar a paixão ou reparar as relações com os parceiros
- Experimentar atividades sexuais novas ou diferentes
- Evitar usar produtos que possam irritar a pele
Muitas mulheres não procuram tratamento para os efeitos da menopausa. Com o tempo, os efeitos diminuem e gradualmente desaparecem.
No entanto, para mulheres que experimentam efeitos intensos e persistentes da menopausa um médico ginecologista deverá ser consultado e alguns medicamentos podem ser prescritos, entre eles:
- Medicamentos tópicos de estrogênio ou progesterona: podem ser encontrados nas formas de anéis, comprimidos, cremes ou supositórios para colocar diretamente nos tecidos vaginais. Isso pode ajudar a reduzir a secura da vagina.
- Terapia de reposição hormonal TRH: isso pode ajudar a reduzir a secura vaginal, o desconforto e a dor durante o sexo (dispaurenia), bem como ondas de calor, mudanças de humor e depressão leve.
- Outros medicamentos: alguns medicamentos para controlar a depressão, ansiedade, e pressão alta também podem ajudar a reduzir as ondas de calor e as mudanças de humor.
No entanto, é importante observar que as opções de tratamento hormonal podem não ser adequadas a todos, pois podem desencadear efeitos adversos
Opções de tratamentos alternativos
Algumas pessoas usam ervas e suplementos para reduzir os efeitos da menopausa, que incluem:
- cohosh preto
- prímula
- trevo vermelho
- dong quai
- ginseng
- Estrógenos vegetais presentes nas leguminosas, como soja e grão de bico, e alguns grãos integrais, sementes e frutas.
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