O impacto físico e emocional da menopausa pode levar a uma redução da atividade sexual. No entanto, permanecer sexualmente ativo pode ajudar a prevenir essas complicações. Isso ocorre porque atividades consistentes podem ajudar a vagina a permanecer saudável, principalmente após a menopausa.

A estimulação sexual regular ajuda a promover o fluxo sanguíneo para a vagina e mantém a elasticidade, profundidade e forma geral da vagina.

Algumas dicas simples podem melhorar as práticas sexuais, vamos a elas:

  • Manter atividade sexual regular;
  • Se for necessário usar lubrificante vaginal antes da relação sexual;
  • Evitar lavar a vagina com excesso de sabonete e evitar água quente, pois pode ressecar mucosa vaginal;
  • Usar preliminares ou atividades que promovam a excitação sexual;
  • Envolver-se em atividades de vínculo ou fortalecimento de casais
  • Gerenciar o estresse com atividades de exercício e relaxamento
  • Buscar maneiras de reavivar a paixão ou reparar as relações com os parceiros
  • Experimentar atividades sexuais novas ou diferentes
  • Evitar usar produtos que possam irritar a pele

Muitas mulheres não procuram tratamento para os efeitos da menopausa. Com o tempo, os efeitos diminuem e gradualmente desaparecem.

No entanto, para mulheres que experimentam efeitos intensos e persistentes da menopausa um médico ginecologista deverá ser consultado e alguns medicamentos podem ser prescritos, entre eles:

  • Medicamentos tópicos de estrogênio ou progesterona: podem ser encontrados nas formas de anéis, comprimidos, cremes ou supositórios para colocar diretamente nos tecidos vaginais. Isso pode ajudar a reduzir a secura da vagina.
  • Terapia de reposição hormonal TRH: isso pode ajudar a reduzir a secura vaginal, o desconforto e a dor durante o sexo (dispaurenia), bem como ondas de calor, mudanças de humor e depressão leve.
  • Outros medicamentos: alguns medicamentos para controlar a depressão, ansiedade, e pressão alta também podem ajudar a reduzir as ondas de calor e as mudanças de humor.

No entanto, é importante observar que as opções de tratamento hormonal podem não ser adequadas a todos, pois podem desencadear efeitos adversos

Opções de tratamentos alternativos

Algumas pessoas usam ervas e suplementos para reduzir os efeitos da menopausa, que incluem:

  • cohosh preto
  • prímula
  • trevo vermelho
  • dong quai
  • ginseng
  • Estrógenos vegetais presentes nas leguminosas, como soja e grão de bico, e alguns grãos integrais, sementes e frutas.

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