Realizar exercícios para manutenção do equilíbrio pode ajudar a manter ou aumentar a coordenação e força motora. Existem vários tipos de exercícios de equilíbrio para atender às necessidades de indivíduos com diferentes idades e habilidades.
Exercícios de equilíbrio podem ajudar a melhorar a estabilidade, mobilidade, resistência e muito mais.
Tipos de exercícios
Existem várias categorias que podem auxiliar na manutenção do equilíbrio, entre eles:
- Força: incluem levantamento de pesos e treinamento de resistência.
- Flexibilidade: Alongamento e yoga podem ajudar a melhorar a flexibilidade.
- Resistência: exercícios cardiovasculares, como caminhar, correr e andar de bicicleta.
- Equilíbrio: caminhada e Tay Chi Chuan.
As maiorias das pessoas geralmente se concentram no treinamento de força, resistência e flexibilidade, mas todos os quatro tipos são importantes para a saúde e o bem-estar geral.
Exercícios de equilíbrio podem beneficiar indivíduos de todas as idades, pois podem a melhorar o equilíbrios , reduzindo o risco de quedas. Eles também são benéficos para melhorar o desempenho atlético.
Exercícios para a doença de Parkinson
A Doença de Parkinson é uma condição neurológica que causa tremores e movimentos descontrolados. Também pode afetar o equilíbrio e a coordenação do portador.
Exercícios de equilíbrio auxiliam o portador com doença de Parkinson na melhora do equilíbrio e coordenação.
