Olá pessoal o assunto deste post é um tema que pode trazer uma enorme limitação na vida de seu portador, é responsável por um grande número de fraturas e deformidades bem como por muitas mortes devido as suas complicações , no entanto é pouco discutido em nosso meio……… A OSTEOPOROSE.
A osteoporose pode ser definida como doença osteometabólica, caracterizada por diminuição de massa óssea e deterioração microestrutural do tecido ósseo, que torna o osso frágil, esburacado e aumenta o risco de fraturas – independente se houver queda ou não.
Mas o que isso significa?
Bem a partir dos 35 anos, principalmente as mulheres sofrerão uma diminuição da produção de massa óssea, isto ocorre pois o metabolismo de cálcio fica comprometido devido ao processo de envelhecimento, pois não conseguimos manter o equilíbrio entre o ganho e perda de massa óssea em nosso organismo pois nossos ossos estão em constante remodelação. Perdemos e formamos massa óssea por toda a vida e este processo de construção e perda sofre a interferência dos hormônios, principalmente na menopausa na mulher e andropausa no homem.
O aparecimento da osteoporose está ligado aos níveis hormonais do organismo.
O estrógeno – hormônio feminino, também presente nos homens, mas em menor quantidade — ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea. As mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente. Com isso, os ossos passam a incorporar menos cálcio (fundamental na formação do osso), tornando-se mais frágeis. Para cada quatro mulheres, somente um homem desenvolve esta patologia.
A osteoporose é uma doença e precisa ser tratada, a prevenção é a melhor forma de tratamento e isso começa com a identificação de pessoas que tem um risco maior de desenvolver a doença tais como: raça branca, sexo feminino, histórico familiar de osteoporose , vida sedentária, baixa ingestão de cálcio e/ou vitamina D, tabagismo ou etilismo , pessoa magra e/ou frágil , fratura atraumática prévia, uso de medicamentos, tais como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glicorticóides e heparina possuir doenças tais como; hepatopatia crônica, doença de Cushing, diabetes mellitus, hiperparatireoidismo, linfoma, leucemia, má-absorção, gastrectomia, doenças nutricionais, mieloma, artrite reumatóide e sarcoidose. Se você pertence ao grupo de risco atenção para as dicas:
Alguns cuidados com sua rotina podem te deixar livre deste mal, tais como exercícios físicos no mínimo 30 minutos 3 vezes por semana.
Dieta que envolva o consumo de cálcio ou até mesmo ingestão de cálcio ( carbonato de cálcio) pois a suplementação com compostos de cálcio é preconizada para praticamente todos os pacientes.
A ingestão diária de cálcio, mesmo nos países desenvolvidos, varia de 400 a 800mg de cálcio e essa quantidade é insuficiente para o organismo manter o equilíbrio do cálcio. Consequentemente, para manter os níveis plasmáticos adequados, o cálcio é retirado do estoque ósseo (Como assim? – É pessoal, o cálcio é um elemento fundamental para nosso equilíbrio celular, se houver falta dele nas células, iremos roubar de nosso estoque que é o osso e desta forma ele irá perder massa óssea e ficará enfraquecido e poroso).
Outros cuidados que podem ajudar são tomar sol, 15 minutos por dia com área de exposição à fim de metabolizar vitamina D ela ajuda na formação do osso (não adianta se tomar sol com muita roupa), parar de fumar, diminuir o consumo de álcool, não usar muito sal, nem beber muito café.
Realizar periodicamente exames que podem identificar o seu índice de dureza do osso, como a densitometria óssea que permite avaliar a presença da doença e o estágio que ela se encontra, não dói nada e consegue identificar a doença no comecinho, ou antes, que ela se instale.
Por isso é importante que você saiba, a osteoporose é uma doença silenciosa, ou seja, você não sente nada, a não ser que venha a ter uma fratura, que pode ser atraumática (não precisa cair para ocorrer) ou traumática (precisa ter um trauma – queda ou pancada) e o osso pode quebrar e vem a dor da deformidade óssea, os locais mais comprometidos pela doença são o colles (punho), coluna vertebral ( pode modificar sua postura), fêmur e quadril (bacia – sendo estes os que trazem maiores complicações ao paciente com um alto índice de mortalidade).
Mas se você já tem osteoporose alguns cuidados são fundamentais:
– Uso de suplementação de cálcio de acordo com a prescrição do seu médico e o indicado é que você utilize o medicamento na hora do almoço,
– tomar sol ou fazer uso de vitamina D de acordo com a orientação pois ela é fundamental para fortalecer os ossos,
– praticar atividade física,
– alguns médicos sugerem o uso de TRH (terapia de reposição hormonal) se for o seu caso. A consulta ao ginecologista deve ser constante á fim de prevenção de outros agravos associadas à TRH,
– uso de bifosfonatos (drogas que impedem que células ósseas chamadas osteoclastos saiam do osso mais facilmente deixando ele esburacado) que devem ser tomados uma vez por semana sempre no mesmo dia e em jejum,
– adequação do seu ambiente doméstico á fim de evitar as quedas (vejam post sobre quedas) pois como diz o ditado “Prevenir é melhor do que remediar” e com a osteoporose funciona direitinho.
Envelhecer é algo que não podemos evitar, mas envelhecer com saúde depende muito da forma que agimos e tratamos nosso corpo.
Fiquem em paz e até o próximo post…
Crédito de imagem:
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