O inverno traz consigo não somente dias poluídos e noites frias, mas também uma série de doenças.

À medida que o corpo leva tempo para se ajustar na mudança no clima, uma série de infecções começam a atacar o sistema imunológico.

Resfriado comum, tosse, dor de garganta, pele seca com coceira, asma e dor nas articulações são as doenças de inverno mais comuns.

Aqui estão algumas causas, dicas de prevenção e alguns remédios caseiros para enfrentar o inverno.

 

Resfriado

O  resfriado comum é, normalmente, causado devido a uma infecção viral do trato respiratório superior.

A doença obteve seu nome através de uma teoria que sugeria que uma exposição prolongada a baixas temperaturas, como no inverno, resultaria em um resfriado, devido a diminuição da resposta imune do individuo, possibilitando o aparecimento de infecções por vírus.

Alguns dos vírus que causam os resfriados são sazonais, ocorrendo mais frequentemente durante o tempo frio ou úmido.

Alguns acreditam que isso seja devido principalmente ao aumento do tempo passado em lugares fechados e pelo fato das pessoas estarem mais próximas, especialmente crianças em idade escolar.

Pode também estar relacionado com alterações no sistema respiratório que resultem numa maior suscetibilidade à contração de vírus. A baixa humidade pode aumentar as taxas de transmissão viral em resultado do ar seco, que permite que pequenas gotículas virais se dispersem com mais facilidade e permaneçam mais tempo em suspensão.

Um resfriado comum é uma doença facilmente tratada e pode ser administrado em casa. Aqui estão algumas maneiras fáceis de ajudá-lo.

 Dicas de prevenção

– Lavar as mãos regularmente impede a infecção por alguns vírus, evitando o agravamento da condição. Além disso, também ajuda a evitar outras infecções oportunistas, que tendem a atacar quando seu sistema imunológico está debilitado.

– O uso de lenços de papel descartáveis, ao invés de lenços de pano ajuda a prevenir uma nova infecção de suas mãos.

– Beber bastante líquido e uma dieta adequada também ajuda na recuperação mais rápida do resfriado.

 

Tosse

Quando as vias aéreas entre a garganta e os pulmões ficam bloqueadas por poeira, pólen e outros tipos de partículas (mais comum durante o inverno, pois essas partículas permanecem suspensas no ar por mais tempo), resulta em tosse.

O corpo faz um esforço para limpar essas passagens bloqueadas através da tosse.

 Dicas de prevenção

– Evite a poeira cobrindo a boca em lugares abertos.

– Beber líquidos quentes ajuda a aliviar o congestionamento.

– Chá de gengibre ou chá de pimenta preta também ajuda a aliviar a tosse.

– Tomar banhos mornos, pois eles fluidificam a fleuma (muco produzido pelo nariz) e relaxam suas vias nasais, ajudando na respiração.

– Gargarejo com água quente e sal, também, ajuda a aliviar a tosse.

 

Dor de garganta

A dor de garganta é caracterizada por uma sensação de queimação e coceira na parte de trás da garganta, além de uma sensação dolorosa ao engolir.

Geralmente é acompanhada de calafrios, tosse e febre leve.

Dicas de prevenção

– Gargarejo com água e sal fornecem alívio temporário da dor e ajuda a relaxar.

– Uso de pastilhas comuns também ajuda a aliviar a irritação.

– Se a dor na garganta persistir por um longo período de tempo, ele deve ser examinado por um médico e não deve ser negligenciado.

 

Pele seca com coceira

À medida que a temperatura e a umidade diminuem faz com que a pele fique seca e gere coceira.

Dicas de prevenção

– O uso de um hidratante natural, como o óleo de amêndoa ou o óleo de coco, pode ajudar a restaurar a umidade da pele.

– O uso de hidratantes produzidos industrialmente ajudam a limitar a perda de umidade da pele.

– Manter uma dieta contendo quantidade adequada de óleos e gorduras ajuda a reduzir o efeito do inverno sobre a pele.

Leia mais sobre: CUIDADOS COM A PELE NO TEMPO SECO

 

Asma

A asma no inverno piora à medida que as vias respiratórias são congestionadas com muco produzido, dificultando a respiração.

Além disso, os alérgenos que provocam a asma tendem a permanecer no ar durante muito tempo e, assim, irritam a passagem nasal.

Dicas de prevenção

– Ficar dentro de casa para evitar o pó e a poluição ajudam a evitar um possível ataque de asma.

– Ao estar em casa, é importante manter a sua casa limpa e seca.

– Enquanto estiver ao ar livre, certifique-se de cobrir sua boca e nariz com lenços e manter-se aquecido.

– Limite o tempo com seus animais de estimação durante um ataque de asma.

 

Dor nas articulações

Dor nas articulações é comum do inverno devido à rigidez dos músculos.

As pessoas que sofrem de artrite também reclamam que o inverno piora sua condição.

E, a dor pode piorar no caso de sofrer lesões nas articulações.

Dicas de prevenção

– Incluir alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3, alimentos ricos em vitamina C e K na sua dieta ajuda a prevenir a dor nas articulações.

– Trabalhar ou fazer uma caminhada diariamente também ajuda a prevenir a rigidez nas articulações. Durante o inverno, as pessoas tendem a ficar dentro de casa fazendo muito pouco exercício e, portanto, tornam os músculos mais rígidos.

– Beber açafrão e chá de gengibre também ajuda a aliviar a dor articular e artrítica.

– Massagear as articulações com o azeite virgem extra lubrifica-as e reduz a dor.

Leia mais sobre: ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA NO INVERNO… É POSSÍVEL?

Espero que tenham gostado, e até a próxima.

 

Fonte:

http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/tips-to-keep-common-winter-diseases-at-bay/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Constipa%C3%A7%C3%A3o

 

Credito da imagem:

http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/tips-to-keep-common-winter-diseases-at-bay/

 

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