O inverno traz consigo não somente dias poluídos e noites frias, mas também uma série de doenças.
À medida que o corpo leva tempo para se ajustar na mudança no clima, uma série de infecções começam a atacar o sistema imunológico.
Resfriado comum, tosse, dor de garganta, pele seca com coceira, asma e dor nas articulações são as doenças de inverno mais comuns.
Aqui estão algumas causas, dicas de prevenção e alguns remédios caseiros para enfrentar o inverno.
Resfriado
O resfriado comum é, normalmente, causado devido a uma infecção viral do trato respiratório superior.
A doença obteve seu nome através de uma teoria que sugeria que uma exposição prolongada a baixas temperaturas, como no inverno, resultaria em um resfriado, devido a diminuição da resposta imune do individuo, possibilitando o aparecimento de infecções por vírus.
Alguns dos vírus que causam os resfriados são sazonais, ocorrendo mais frequentemente durante o tempo frio ou úmido.
Alguns acreditam que isso seja devido principalmente ao aumento do tempo passado em lugares fechados e pelo fato das pessoas estarem mais próximas, especialmente crianças em idade escolar.
Pode também estar relacionado com alterações no sistema respiratório que resultem numa maior suscetibilidade à contração de vírus. A baixa humidade pode aumentar as taxas de transmissão viral em resultado do ar seco, que permite que pequenas gotículas virais se dispersem com mais facilidade e permaneçam mais tempo em suspensão.
Um resfriado comum é uma doença facilmente tratada e pode ser administrado em casa. Aqui estão algumas maneiras fáceis de ajudá-lo.
Dicas de prevenção
– Lavar as mãos regularmente impede a infecção por alguns vírus, evitando o agravamento da condição. Além disso, também ajuda a evitar outras infecções oportunistas, que tendem a atacar quando seu sistema imunológico está debilitado.
– O uso de lenços de papel descartáveis, ao invés de lenços de pano ajuda a prevenir uma nova infecção de suas mãos.
– Beber bastante líquido e uma dieta adequada também ajuda na recuperação mais rápida do resfriado.
Tosse
Quando as vias aéreas entre a garganta e os pulmões ficam bloqueadas por poeira, pólen e outros tipos de partículas (mais comum durante o inverno, pois essas partículas permanecem suspensas no ar por mais tempo), resulta em tosse.
O corpo faz um esforço para limpar essas passagens bloqueadas através da tosse.
Dicas de prevenção
– Evite a poeira cobrindo a boca em lugares abertos.
– Beber líquidos quentes ajuda a aliviar o congestionamento.
– Chá de gengibre ou chá de pimenta preta também ajuda a aliviar a tosse.
– Tomar banhos mornos, pois eles fluidificam a fleuma (muco produzido pelo nariz) e relaxam suas vias nasais, ajudando na respiração.
– Gargarejo com água quente e sal, também, ajuda a aliviar a tosse.
Dor de garganta
A dor de garganta é caracterizada por uma sensação de queimação e coceira na parte de trás da garganta, além de uma sensação dolorosa ao engolir.
Geralmente é acompanhada de calafrios, tosse e febre leve.
Dicas de prevenção
– Gargarejo com água e sal fornecem alívio temporário da dor e ajuda a relaxar.
– Uso de pastilhas comuns também ajuda a aliviar a irritação.
– Se a dor na garganta persistir por um longo período de tempo, ele deve ser examinado por um médico e não deve ser negligenciado.
Pele seca com coceira
À medida que a temperatura e a umidade diminuem faz com que a pele fique seca e gere coceira.
Dicas de prevenção
– O uso de um hidratante natural, como o óleo de amêndoa ou o óleo de coco, pode ajudar a restaurar a umidade da pele.
– O uso de hidratantes produzidos industrialmente ajudam a limitar a perda de umidade da pele.
– Manter uma dieta contendo quantidade adequada de óleos e gorduras ajuda a reduzir o efeito do inverno sobre a pele.
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Asma
A asma no inverno piora à medida que as vias respiratórias são congestionadas com muco produzido, dificultando a respiração.
Além disso, os alérgenos que provocam a asma tendem a permanecer no ar durante muito tempo e, assim, irritam a passagem nasal.
Dicas de prevenção
– Ficar dentro de casa para evitar o pó e a poluição ajudam a evitar um possível ataque de asma.
– Ao estar em casa, é importante manter a sua casa limpa e seca.
– Enquanto estiver ao ar livre, certifique-se de cobrir sua boca e nariz com lenços e manter-se aquecido.
– Limite o tempo com seus animais de estimação durante um ataque de asma.
Dor nas articulações
Dor nas articulações é comum do inverno devido à rigidez dos músculos.
As pessoas que sofrem de artrite também reclamam que o inverno piora sua condição.
E, a dor pode piorar no caso de sofrer lesões nas articulações.
Dicas de prevenção
– Incluir alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3, alimentos ricos em vitamina C e K na sua dieta ajuda a prevenir a dor nas articulações.
– Trabalhar ou fazer uma caminhada diariamente também ajuda a prevenir a rigidez nas articulações. Durante o inverno, as pessoas tendem a ficar dentro de casa fazendo muito pouco exercício e, portanto, tornam os músculos mais rígidos.
– Beber açafrão e chá de gengibre também ajuda a aliviar a dor articular e artrítica.
– Massagear as articulações com o azeite virgem extra lubrifica-as e reduz a dor.
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Espero que tenham gostado, e até a próxima.
Fonte:
http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/tips-to-keep-common-winter-diseases-at-bay/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Constipa%C3%A7%C3%A3o
Credito da imagem:
http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/tips-to-keep-common-winter-diseases-at-bay/