A artrite reumatoide (AR) causa inflamação e dor nas articulações. Acontece quando o sistema imunológico não funciona corretamente e ataca o revestimento das articulações (chamado de sinovial).
A doença comumente afeta as mãos, joelhos ou tornozelos e, geralmente, a mesma articulação em ambos os lados do corpo. Mas, às vezes, a AR causa problemas em outras partes do corpo, como olhos, coração e sistema circulatório e / ou pulmões. Por razões desconhecidas, mais mulheres do que homens desenvolvem AR, que geralmente se desenvolve na meia-idade. Ter um membro da família com AR aumenta as chances de desenvolver AR.
Os sintomas mais comuns de artrite reumatoide (AR) incluem:
- ⇒Dor, inchaço e aumento da temperatura nas articulações
- ⇒Rigidez matinal, que pode durar horas
- ⇒Caroços firmes de tecido sob a pele em seus braços (nódulos reumatoides)
- ⇒Fadiga, febre e perda de peso.
Os sintomas podem variar em intensidade, piorando durante uma crise e melhorando ou desaparecendo durante os períodos de remissão.
Para algumas pessoas, os medicamentos podem ajudar a prevenir crises e impedir que os sintomas se agravem.
Um surto de AR pode ter um impacto significativo no bem-estar físico e mental do portador e em sua qualidade de vida geral.
Alguns cuidados podem ser úteis no gerenciamento das crises de artrite reumatoide. Então vamos a eles:
1-Descansar – Quando o surto se inicia é necessário diminuir os níveis de atividade, á fim de diminuir a dor nas crises.
2 – Praticar exercício suaves (caminhadas e hidroginástica), isso pode ajudar a melhorara a rigidez nas articulações.
3- As compressas quentes ou frias podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço nas articulações.
4- Buscar uma dieta saudável:
Uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a prevenir crises e melhorar os sintomas quando eles ocorrem.
As dicas incluem:
- limitar a ingestão de alimentos processador e de açúcares refinados e gordurosos;
- consumir uma variedade de frutas e vegetais;
- tendo uma ingestão adequada de fibras;
- limitar a ingestão de álcool;
Os alimentos que podem ser benéficos:
- alimentos ricos em ácidos graxos e Ômega-3 , como linhaça, sementes de chia, nozes, salmão e atum
- alimentos ricos em antioxidantes incluindo vegetais e frutas coloridas
- grãos inteiros, que fornecem fibras e outros nutrientes
- óleos vegetais, como azeite de oliva
- nozes e sementes
- especiarias, como gengibre, canela e açafrão.
5- Controle o estresse
Estudos referem que o estresse e fatores psicológicos podem desencadear um surto de Artrite Reumatoide.
Fonte:
https://www.bio.fiocruz.br/index.php/br/artrite-reumatoide-sintomas-transmissao-e-prevencao;
https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis#_noHeaderPrefixedContent
https://www.arthritis.org/diseases/rheumatoid-arthritis.
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