A artrite reumatoide (AR) causa inflamação e dor nas articulações. Acontece quando o sistema imunológico não funciona corretamente e ataca o revestimento das articulações (chamado de sinovial). 

A doença comumente afeta as mãos, joelhos ou tornozelos e, geralmente, a mesma articulação em ambos os lados do corpo. Mas, às vezes, a AR causa problemas em outras partes do corpo, como olhos, coração e sistema circulatório e / ou pulmões. Por razões desconhecidas, mais mulheres do que homens desenvolvem AR, que geralmente se desenvolve na meia-idade. Ter um membro da família com AR aumenta as chances de desenvolver AR.

Os sintomas mais comuns de artrite reumatoide (AR) incluem:

  • ⇒Dor, inchaço e aumento da temperatura nas articulações
  • ⇒Rigidez matinal, que pode durar horas
  • ⇒Caroços firmes de tecido sob a pele em seus braços (nódulos reumatoides)
  • ⇒Fadiga, febre e perda de peso.

Os sintomas podem variar em intensidade, piorando durante uma crise e melhorando ou desaparecendo durante os períodos de remissão.

Para algumas pessoas, os medicamentos podem ajudar a prevenir crises e impedir que os sintomas se agravem. 

Um surto de AR pode ter um impacto significativo no bem-estar físico e mental do portador e em sua qualidade de vida geral. 

Alguns cuidados podem ser úteis no gerenciamento das crises de artrite reumatoide. Então vamos a eles:

1-Descansar – Quando o surto se inicia é necessário diminuir os níveis de atividade, á fim de diminuir a dor nas crises.

2 – Praticar exercício suaves (caminhadas e hidroginástica), isso pode ajudar a melhorara a rigidez nas articulações.

3- As compressas quentes ou frias podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço nas articulações. 

4- Buscar uma dieta saudável:

Uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a prevenir crises e melhorar os sintomas quando eles ocorrem.

As dicas incluem:

  • limitar a ingestão de alimentos processador e de açúcares refinados e gordurosos;
  • consumir uma variedade de frutas e vegetais;
  • tendo uma ingestão adequada de fibras;
  • limitar a ingestão de álcool;

Os alimentos que podem ser benéficos:

  • alimentos ricos em ácidos graxos e Ômega-3 , como linhaça, sementes de chia, nozes, salmão e atum
  • alimentos ricos em antioxidantes incluindo vegetais e frutas coloridas
  • grãos inteiros, que fornecem fibras e outros nutrientes
  • óleos vegetais, como azeite de oliva
  • nozes e sementes
  • especiarias, como gengibre, canela e açafrão.

5- Controle o estresse

Estudos referem que o estresse e fatores psicológicos podem desencadear um surto de Artrite Reumatoide.

Fonte:

https://www.bio.fiocruz.br/index.php/br/artrite-reumatoide-sintomas-transmissao-e-prevencao;

https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis#_noHeaderPrefixedContent

https://www.arthritis.org/diseases/rheumatoid-arthritis.

Créditos de imagem:

<a href=’https://www.freepik.com/photos/hand’>Hand photo created by karlyukav – www.freepik.com</a>

Deixe seu recado

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *