O envelhecimento pode causar mudanças que podem afetar a vida sexual de um indivíduo. As condições de saúde e a alteração dos níveis hormonais podem alterar a vida sexual na maturidade, podemos tomar medidas para manter a satisfação sexual à medida que envelhecemos.
A idade não tem que nos limitar sexualmente. Na maturidade podemos experimentar sensações de libertação que não experimentamos na juventude, pois as responsabilidades e os riscos de gravidez indesejada são menores.
Como o envelhecimento pode afetar o sexo?
O processo normal de envelhecimento pode trazer mudanças que podem afetar a vida sexual.
Os órgãos sexuais se alteram com a idade. Nas mulheres, a vagina pode ficar mais seca, com menos lubrificação. A menopausa também pode afetar o desejo sexual. Nos homens, os problemas de ereção podem se tornar mais comuns.
Podemos observar mudanças físicas, como alterações de peso ou musculares, que afetam a forma como nos sentimos em relação ao nosso corpo.
Doença, medicamentos ou cirurgia também podem afetar o desejo sexual e a intimidade.
No entanto, nem todos irão experimentam essas alterações, e os tratamentos estão disponíveis para melhorar a atividade sexual.
Estatísticas sobre sexo e envelhecimento
Estudos apresentam a satisfação sexual em idosos e encontraram resultados positivos.
Um estudo realizado com pessoas com 60 anos ou mais descobriu que o sexo era importante para a maioria das pessoas, com mais de 70% relatando sentir-se sexualmente atraente para sua idade.
Um outro estudo de 2019, descobriu que os idosos não relataram diferença significativa na intimidade. Um terço dos adultos mais velhos de 60 a 82 anos relataram mais pensamentos sexuais e atividade sexual do que a média dos adultos mais jovens.
No entanto, alguns fatores podem afetar a vida sexual na maturidade entre eles:
- Diminuição da libido, que afeta cerca de 50% das mulheres sexualmente ativas com idade entre 75-85 anos
- Cerca de 4 em cada 10 mulheres mais velhas relataram ser incapazes de atingir o clímax
- Disfunção erétil é a alteração sexual mais comum em homens
- Acima dos 80 anos, cerca de 15-25% dos homens relataram envolvimento em atividade sexual
Alterações mais comuns em homens.
Mudanças físicas
A disfunção erétil, pode ser encontrada em homens à medida que envelhecem. Os homens relatam achar mais difícil obter e manter uma ereção e quando ocorre se torna menos firme do que antes, no entanto nada que umas boas preliminares ou uma ajuda de um estimulante sexual (prescrito pelo médico) não possa ajudar.
Se a disfunção erétil se tornar uma ocorrência regular, um médico deve ser consultado.
Após os 50 anos, alguns homens podem ter uma diminuição nos níveis de testosterona.
As ereções podem ser menos firmes, podem durar menos tempo do que antes e podem levar mais tempo para ejacular.
Mudanças mentais
As pessoas podem se sentir de forma diferente sobre seus corpos à medida que envelhecem, e uma autoimagem negativa pode fazer com que percamos o interesse pelo sexo ou evitemos ter intimidade com um parceiro.
Mudanças esperadas em mulheres
Mudanças físicas
Na velhice, a vagina pode se tornar mais curta e estreito, com a parede vaginal tornando-se mais fina e rígida. Também pode haver menos lubrificação vaginal.
Isso pode tornar a penetração vaginal dolorosa (dispaurenia) ou reduzir o desejo de se envolver em certas atividades sexuais.
No entanto, o uso lubrificantes pode ajudar a combater esse problema.
Alterações hormonais
A menopausa pode afetar a vida sexual das mulheres na maturidade, pois causa alterações hormonais.
Algumas mulheres na menopausa podem não notar nenhuma mudança em sua vida sexual, enquanto outras podem apresentar:
- A vagina mais fina e seca, o que pode tornar o sexo desconfortável
- Menor desejo sexual
- Dificuldade em ficar excitado
- Sono perturbado, o que pode fazer com que as pessoas se sintam mais cansadas do que o habitual
- Mudanças de humor que podem afetar o desejo sexual
Um médico pode prescrever terapia de reposição homonal para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
Mudanças mentais
Um estudo de 2019, descobriu que, mulheres maduras podem evitar a relação sexual devido a:
- Insatisfação no relacionamento
- Falta de intimidade de relacionamento
- Alterações na saúde física e mental
Pesquisadores descobriram que, em mulheres mais velhas, os fatores de relacionamento tinham a mesma importância que os fatores relacionados à saúde para não terem prática sexual.
Sentir-se desconfortável com qualquer mudança corporal pode afetar a intimidade e a vida sexual.
Maneiras de manter uma vida sexual satisfatória
Comunicação com parceiros
É importante conversar abertamente com um parceiro ou parceiros sobre quaisquer mudanças ou problemas que estejamos enfrentando e que possam estar afetando nossa vida sexual.
Discutir problemas sexuais com um parceiro pode ajudar a aumentar a intimidade e impulsionar o relacionamento sexual.
Mantendo a forma sexual
Manter-se fisicamente ativo e manter exercícios regulares manterá a saúde do coração, fortalecerá os músculos e ajudará na saúde mental. Indivíduos fisicamente ativo sentem-se mais interessados em sexo.
A masturbação pode ajudar a explorar seu corpo e a se familiarizar com quaisquer mudanças nas respostas sexuais.
Isso pode ajudar a comunicar o que gosta a um parceiro. A masturbação também pode ajudar a aumentar o bem-estar e melhorar a imagem corporal e a autoestima.
Experimentando
Mudar as rotinas pode ajudar a revigorar a intimidade e o sexo.
Experimentar novas atividades, posições sexuais, parceiros(as), lugares ou fantasias pode trazer excitação à vida sexual de uma pessoa.
As pessoas podem querer experimentar novas posições ou tentar atividades que não envolvam o pênis ou a penetração vaginal.
As pessoas também podem gostar de explorar dramatizações, sexo grupal ou experimentar experiências com outros gêneros além daqueles a que estão acostumadas.
No entanto, aquelas que estão na perimenopausa ainda precisam usar métodos contraceptivos eficazes se não quiserem engravidar. Homens sem vasectomia também precisam usar métodos contraceptivos para evitar gravidez indesejada.
O uso de métodos contraceptivos de barreira, como preservativos ou barragens dentárias, pode ajudar a prevenir infecções sexualmente transmissíveis.
Medicamentos
Se a disfunção erétil estiver afetando a vida sexual de uma pessoa, medicamentos podem ajudar, como a testosterona. É importante discutir quaisquer efeitos colaterais potenciais com um profissional de saúde.
Se o sexo for doloroso devido à secura vaginal, os hormônios prescritos, como o estrógeno vaginal, podem ajudar. As pessoas também podem querer experimentar lubrificantes ou hidratantes à base de água vendidos sem receita para ajudar a reduzir o ressecamento.
A terapia hormonal pode ajudar os sintomas da menopausa e pode ajudar a aumentar o desejo sexual.
