Não existe uma receita única e comprovada de amor e relacionamentos bem-sucedidos que alguém possa ensinar. No entanto, as razões pelas quais a qualidade do relacionamento pode se deteriorar ao longo do tempo – ou por que os relacionamentos fracassam por completo – tendem a ser consistentes.
Muitos pesquisadores estudaram o que leva as pessoas a deixar um relacionamento e o que as motiva a permanecerem juntas. E iremos dar algumas dicas, para quem sabe manter um relacionamento duradouro com seu parceiro. E é sempre bom frisar “O amor não tem idade”.
Comece seu relacionamento com um propósito
Estudos recentes sugerem que, em muitos casos, as pessoas que namoram acabam “caindo” em um relacionamento comprometido por um senso de inércia, e os casais podem acabar morando juntos, mesmo quando não têm certeza se pertencem um ao outro.
Por exemplo, alguém pode acabar se mudando e, talvez, eventualmente, se casar com o parceiro simplesmente porque já passou um tempo significativo juntos e estabeleceu um vínculo.
O amor cego, pode impedir reconheçamos possíveis problemas e conflitos de personalidade. Também pode nos fazer pensar que – não importa o quão perturbadores sejam os comportamentos dos parceiros – eles provavelmente mudarão com o tempo. Vou contar um segredo “Ninguém muda com o tempo, podemos ter comportamentos sugestivos para o ser amado, que com o tempo irão desaparecer e o verdadeiro surgirá”.
Se pudéssemos enxergar de fato o outro sem máscaras, antes de nos comprometermos com um relacionamento, poderiamos evitar entrar em uma situação que se mostraria insatisfatória para os dois parceiros a longo prazo.
Ou seja, devemos iniciar novos relacionamentos com um senso de propósito, realmente pensando sobre o que queremos e precisamos, e se a pessoa com quem estamos namorando é realmente provável de se alinhar com esses desejos e necessidades – e nós com os deles.
Comunique-se para resolver conflitos
Em um relacionamento a comunicação aberta é necessária quando se trata de construir e manter um relacionamento saudável.
Em uma relação a longo prazo, a comunicação calma, aberta e construtiva é essencial quando se trata de resolver conflitos, uma vez que nenhum vínculo interpessoal é realmente livre de conflitos.
O estresse pode surgir nos relacionamentos quando os parceiros experimentam objetivos, motivos e preferências conflitantes.
As possíveis razões para o conflito em um relacionamento romântico podem variar bastante, tais como expectativas não atendidas, dificuldades financeiras, distribuição de responsabilidades, estilos parentais e ciúmes, entre outros.
Conflitos não resolvidos e o estresse associado ao conflito colocam em risco até o relacionamento mais satisfatório. Além disso, gerenciar e resolver conflitos são difíceis e podem ser uma fonte significativa de estresse.
Quando um problema sério está em jogo, é importante que ambos os parceiros expressem suas opiniões opostas e negociem a direção da mudança.
No entanto, se o casal estiver tendo discordâncias sobre assuntos menores ou fora de seu controle, pode ser mais útil reconhecer o problema, mas expressar validação, afeto e perdão mútuos.
Arranje tempo suas atividades
Às vezes, a vida pode atrapalhar nosso tempo com as pessoas que amamos, mesmo quando compartilhamos um espaço de convivência. As demandas de trabalho, por exemplo, podem nos deixar pouco tempo – e às vezes pouca energia – para fazer algo agradável com nossos parceiros.
No entanto, a pesquisa mostra que os casais que participam de atividades divertidas juntos também podem achar mais fácil permanecer juntos.
Simplesmente participar de um evento juntos, mas não interagir, por exemplo, pode não ter o mesmo efeito de vínculo.
Um estudo relata que, casais que organizaram suas atividades divertidas em um novo local fora de casa tiveram um aumento maior no “hormônio do amor” do que aqueles que brincavam em casa.
O takeaway? Fazer coisas divertidas, idealmente em ambientes novos e desconhecidos, pode ajudar a manter a qualidade do relacionamento.
Construa seu próprio espaço
Embora gastar tempo de qualidade com seus entes queridos seja essencial, é também muito importante gastar tempo de qualidade por conta própria – e permitir que os parceiros façam o mesmo.
No entanto, muita proximidade pode fazer com que um relacionamento pareça uma armadilha e, levado ao extremo – se um parceiro gradualmente isola seu “outro significativo” de amigos, familiares e atividades de que gosta – pode desgastar e arruinar um relacionamento.
Se o relacionamento é muito próximo, sufocante, então, o casal se funde e há pouco espaço para exploração e crescimento, de outras interações, de sentir falta do ente querido e querer voltar,a ausencia de novas ideias desgasta o relacionamento.
Demonstre atenção e apreço
Enquanto os casais estão no início de seu relacionamento, na fase “lua de mel”, os parceiros se banham com carinho e palavras de agradecimento.
Mas muitas vezes, com o passar do tempo, os parceiros podem começar a dar um ao outro por certo e esquecer-se de mostrar o mesmo tipo de admiração que antes.
Um estudo realizado em 2007 cita que, uma das principais razões para os casais de longa data se separarem foi que um dos parceiros não mostrava carinho e atenção suficientes com o outro.
Outro estudo demonstrou que mulheres que relataram estar satisfeitas em seus relacionamentos românticos também relataram que seus parceiros apreciavam seus corpos. E eles relataram maior satisfação com suas vidas sexuais.
Enfim não importa como você escolha mostrar seu afeto, expressar sua apreciação pelo outro significativo – e não apenas no Dia dos Namorados – é uma aposta segura quando se trata de manter a qualidade do relacionamento.
No entanto, mesmo que você se esforce ao máximo para conseguir um relacionamento romântico, algumas vezes isso não dá certo e isso deve necessariamente ser motivo de arrependimento.
Se um relacionamento não faz você se sentir feliz, seguro e valorizado, talvez seja hora de voltar sua atenção para si mesmo e investir mais em amor próprio antes de decidir como ou se deve começar uma nova história com alguém.
Fonte:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-makes-a-healthy-relationship#1.-Start-your-relationship-with-purpose
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